ГЛОТОК СВЕЖЕГО ВОЗДУХА
Стремясь сохранить здоровье и красоту,
мы посещаем спортзалы, соблюдаем диету, стараемся употреблять
только свежие продукты и очищенную питьевую воду. Но что мы
знаем о воздухе, которым дышим? Горожанам ежедневно приходится
вдыхать не выдерживающую никакой критики "воздушную смесь",
которая богата пылью, автомобильными выхлопами, выбросами
промышленных предприятий и содержащую вдобавок сонмы микроорганизмов.
Вредность пыли не вызывает сомнения
не только у астматиков, но и у абсолютно здоровых людей.
Для многих и цветочная пыльца не лучше - сильнейший аллерген,
вызывающий отек дыхательных путей, насморк, першение в
носу и горле. А "вредные" вирусы и бактерии
могут стать причиной различных заболеваний. В комплексе
с другими экологическими проблемами "грязный"
воздух подрывает иммунную систему и вызывает целый букет
хронических заболеваний.
Исследования показывают, что присутствие в атмосфере "нежелательных"
компонентов зависит от влажности. Высокое содержание влаги
способствует выпадению взвешенных микрочастиц. И, наоборот,
в сухом климате пыль "столбом стоит". Недаром
после дождя воздух становится свежим, чистым и в буквальном
смысле промытым.
Для человека оптимальная относительная влажность воздуха
находится в пределах 40-60%. Тогда он чувствует себя комфортно.
При содержании влаги в атмосфере меньше 40% даже у абсолютно
здоровых людей появляются сонливость, рассеянность, сухость
кожи и слизистых рта и носа, ухудшается общее самочувствие.
Вероятность подхватить респираторную инфекцию в помещении
с сухим воздухом гораздо выше, чем в мороз на улице.
Кстати, кожа человека на 70% состоит из воды. В результате
обменных процессов она теряет около пол-литра влаги в
течение суток, а в зимнее время - до литра. В любом женском
журнале вы найдете массу советов, как восполнить потерю
жидкости, избавиться от сухости кожи, предотвратить появление
морщин и продлить молодость кожи. Но все эти крема, лосьоны
и маски борются только со следствием, а не с причиной.
А ведь достаточно увеличить влажность воздуха в квартире,
и потери влаги существенно сократятся.
Особенно важен влажностный режим для маленьких и грудных
детей. Ребенок появляется на свет из утробы матери, где
живет в особых условиях: дышит и питается через пуповину
и находится во влажной среде. В первые дни и месяцы жизни
у грудничков очень нежная и чувствительная слизистая оболочка
полости рта и носа. Слишком сухой воздух в комнате, где
живет малыш, влечет за собой целый ряд проблем. Слизистая
пересыхает, из-за этого у ребенка закладывает носик, и
он часто просыпается ночью. Причиной того, что детки кричат
при кормлении и отказываются брать грудь, может быть излишняя
сухость во рту, которая приводит к боли во время сосания.
Любой педиатор скажет вам, что влажность в комнате, где
спит новорожденный, должна быть не ниже 50%. Это особенно
важно в зимний период в пору работы центральной системы
отопления, когда содержание влаги в воздухе не превышает
30%. Чтобы создать малышам комфортные условия, наши бабушки
и мамы развешивали в детской спальне мокрые полотенца.
А сегодня для этих целей используются специальные климатические
приборы - увлажнители воздуха.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
|